Nuožulnus Krūtinės Spaudimo Lauko Treniruoklis LS2262 Naudojimo instrukcijos

NEREKOMENDUOJAMA NAUDOTI ĮRENGINIO NEPERSKAIČIUS INSTRUKCIJOS;

• Įrenginys skirtas asmenims nuo 18 metų.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, žemesniems nei 140 cm.

• Įrenginys netinka asmenims, turintiems ankstesnių ar esamų sveikatos sutrikimų, kurie riboja fizinį aktyvumą.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis sergantiems arba neįgaliems asmenims.

• Asmenims, sergantiems širdies ligomis, įrenginiu rekomenduojama naudotis tik prižiūrint gydytojui.

• Asmenims, kuriems buvo atlikta operacija arba kurie turi bet kurios kūno dalies lūžių, išnirimų, įtrūkimų ar implantų, įrenginiu rekomenduojama naudotis tik prižiūrint gydytojui.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, prieš treniruotę suvartojusiems didelį kofeino kiekį.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, vartojantiems fizinę veiklą gerinančius papildus ar dopingą.

• Įrenginys netinka asmenims, neturintiems ankstesnės tokios įrangos naudojimo patirties.

DĖMESIO!

• Nenaudokite įrenginio, jei kontaktiniai paviršiai yra perkaitę, apledėję, šlapi arba matomai pažeisti.

• Judesį pradėkite po apšilimo, naudodami mažą apkrovą. Prieš apšilimą nerekomenduojama naudoti didelės apkrovos.

• Kitiems asmenims nerekomenduojama priartėti arčiau kaip 2 metrus prie įrenginiu besinaudojančio žmogaus.

• Naudoti įrenginį kitaip, nei nurodyta, yra pavojinga ir nerekomenduojama.

Jei aukščiau nurodytų sąlygų nesilaikoma, įrenginio naudojimas laikomas pavojingu ir nerekomenduojamu, o už galimus nelaimingus atsitikimus ar sveikatos sutrikimus atsako patys naudotojai.

KAS YRA NUOŽULNUS KRŪTINĖS SPAUDIMO LAUKO TRENIRUOKLIS LS2262?

Nuožulnus Krūtinės Spaudimo Lauko Treniruoklis LS2262 yra krūtinės spaudimo pratimo variantas, atliekamas ant 45 laipsnių kampu pakreipto suoliuko. Dėl teigiamo nuolydžio galva yra aukščiau už pėdas, todėl pratimas labiausiai įtraukia viršutinius krūtinės raumenis. Taip pat dirba nugaros raumenys.

KAIP NAUDOTI NUOŽULNŲ KRŪTINĖS SPAUDIMO LAUKO TRENIRUOKLĮ LS2262?

1. Atsigulkite ant nugaros ant nuožulnaus suoliuko. Pėdas laikykite ant žemės, o kojų pirštus nukreipkite tiesiai į priekį.

2. Viršutinė rankų dalis turi būti statmena grindims.

3. Užėmę taisyklingą padėtį, įkvėpdami lėtai leiskite įrenginį žemyn krūtinės link.

4. Lėtas įrenginio nuleidimas taip pat padeda efektyviai įtraukti užpakalinius rankų raumenis.

5. Likus nedideliam atstumui iki krūtinės lygio, iškvėpdami stumkite įrenginį aukštyn.

6. Pasiekę viršutinę padėtį, nelaukite ir įkvėpdami vėl leiskite įrenginį žemyn krūtinės link.

7. Užbaikite seriją atlikę pasirinktą pakartojimų skaičių.

KOKIUS RAUMENIS TRENIRUOJA NUOŽULNUS KRŪTINĖS SPAUDIMO LAUKO TRENIRUOKLIS LS2262?