Lauko Pečių Spaudimo Treniruoklis LS83021 Naudojimo instrukcijos

NEREKOMENDUOJAMA NAUDOTI ĮRENGINIO NEPERSKAIČIUS INSTRUKCIJOS;

• Įrenginys skirtas asmenims nuo 18 metų.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, žemesniems nei 140 cm.

• Įrenginys netinka asmenims, turintiems ankstesnių ar esamų sveikatos sutrikimų, kurie riboja fizinį aktyvumą.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis sergantiems arba neįgaliems asmenims.

• Asmenims, sergantiems širdies ligomis, įrenginiu rekomenduojama naudotis tik prižiūrint gydytojui.

• Asmenims, kuriems buvo atlikta operacija arba kurie turi bet kurios kūno dalies lūžių, išnirimų, įtrūkimų ar implantų, įrenginiu rekomenduojama naudotis tik prižiūrint gydytojui.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, prieš treniruotę suvartojusiems didelį kofeino kiekį.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, vartojantiems fizinę veiklą gerinančius papildus ar dopingą.

• Įrenginys netinka asmenims, neturintiems ankstesnės tokios įrangos naudojimo patirties.

DĖMESIO!

• Nenaudokite įrenginio, jei kontaktiniai paviršiai yra perkaitę, apledėję, šlapi arba matomai pažeisti.

• Judesį pradėkite po apšilimo, naudodami mažą apkrovą. Prieš apšilimą nerekomenduojama naudoti didelės apkrovos.

• Kitiems asmenims nerekomenduojama priartėti arčiau kaip 2 metrus prie įrenginiu besinaudojančio žmogaus.

• Naudoti įrenginį kitaip, nei nurodyta, yra pavojinga ir nerekomenduojama.

Jei aukščiau nurodytų sąlygų nesilaikoma, įrenginio naudojimas laikomas pavojingu ir nerekomenduojamu, o už galimus nelaimingus atsitikimus ar sveikatos sutrikimus atsako patys naudotojai.

KAS YRA LAUKO PEČIŲ SPAUDIMO TRENIRUOKLIS LS83021?

Lauko Pečių Spaudimo Treniruoklis LS83021 yra treniruoklis, skirtas pečių raumenims lavinti. Atliekant pečių spaudimo judesį, svoris stumiamas virš galvos, todėl aktyviai dirba pečių raumenys ir pagalbiniai viršutinės kūno dalies raumenys.

KAIP NAUDOTI LAUKO PEČIŲ SPAUDIMO TRENIRUOKLĮ LS83021?

1. Pasirinkite tinkamą svorį ir atsisėskite ant treniruoklio.

2. Atsiremkite nugara į atlošą ir suimkite rankenas abiem rankomis.

3. Pradinėje padėtyje rankenos turi būti pečių lygyje, o alkūnės nukreiptos žemyn.

4. Iškvėpdami stumkite rankenas aukštyn, kol rankos beveik išsities. Viršutinėje padėtyje nerekomenduojama visiškai užfiksuoti alkūnių.

5. Pasiekę viršutinę padėtį, trumpai išlaikykite judesį, tada įkvėpdami lėtai leiskite rankenas žemyn į pradinę padėtį.

6. Judesio metu išlaikykite nugarą priglaustą prie atlošo, o kūną stabilų. Nerekomenduojama linguoti kūnu ar naudoti papildomo impulso.

7. Atlikite pasirinktą pakartojimų skaičių ir užbaikite seriją.

KOKIUS RAUMENIS TRENIRUOJA LAUKO PEČIŲ SPAUDIMO TRENIRUOKLIS LS83021?