Lauko Krūtinės Spaudimo Treniruoklis LS3529 Naudojimo instrukcijos

NEREKOMENDUOJAMA NAUDOTI ĮRENGINIO NEPERSKAIČIUS INSTRUKCIJOS;

• Įrenginys skirtas asmenims nuo 18 metų.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, žemesniems nei 140 cm.

• Įrenginys netinka asmenims, turintiems ankstesnių ar esamų sveikatos sutrikimų, kurie riboja fizinį aktyvumą.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis sergantiems arba neįgaliems asmenims.

• Asmenims, sergantiems širdies ligomis, įrenginiu rekomenduojama naudotis tik prižiūrint gydytojui.

• Asmenims, kuriems buvo atlikta operacija arba kurie turi bet kurios kūno dalies lūžių, išnirimų, įtrūkimų ar implantų, įrenginiu rekomenduojama naudotis tik prižiūrint gydytojui.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, prieš treniruotę suvartojusiems didelį kofeino kiekį.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, vartojantiems fizinę veiklą gerinančius papildus ar dopingą.

• Įrenginys netinka asmenims, neturintiems ankstesnės tokios įrangos naudojimo patirties.

DĖMESIO!

• Nenaudokite įrenginio, jei kontaktiniai paviršiai yra perkaitę, apledėję, šlapi arba matomai pažeisti.

• Judesį pradėkite po apšilimo, naudodami mažą apkrovą. Prieš apšilimą nerekomenduojama naudoti didelės apkrovos.

• Kitiems asmenims nerekomenduojama priartėti arčiau kaip 2 metrus prie įrenginiu besinaudojančio žmogaus.

• Naudoti įrenginį kitaip, nei nurodyta, yra pavojinga ir nerekomenduojama.

Jei aukščiau nurodytų sąlygų nesilaikoma, įrenginio naudojimas laikomas pavojingu ir nerekomenduojamu, o už galimus nelaimingus atsitikimus ar sveikatos sutrikimus atsako patys naudotojai.

KAS YRA LAUKO KRŪTINĖS SPAUDIMO TRENIRUOKLIS LS3529?

Lauko Krūtinės Spaudimo Treniruoklis LS3529 yra vienas pagrindinių krūtinės raumenų lavinimo treniruoklių. Šis pratimas dažnai naudojamas jėgos treniruotėse, nes tinkamai atliekamas padeda aktyviai įtraukti krūtinės raumenis.

KAIP NAUDOTI LAUKO KRŪTINĖS SPAUDIMO TRENIRUOKLĮ LS3529?

1. Sureguliavę svorį, atsigulkite ant suoliuko ir pasiruoškite nuleisti svorį. Tai bus pradinė padėtis.

2. Įkvėpkite ir lėtai leiskite įrenginį žemyn, kol jis bus kelių centimetrų atstumu virš krūtinės. Judesį atlikite lėtai, kad labiau įsitrauktų užpakaliniai rankų raumenys. Jei svoris nuleidžiamas per greitai, pratimo efektyvumas sumažėja.

3. Iškvėpkite ir stumkite rankeną aukštyn. Viršutinėje padėtyje išlaikykite rankas apie 1 sekundę, jų visiškai neužfiksuodami, tada lėtai leiskite svorį žemyn.

KOKIUS RAUMENIS TRENIRUOJA LAUKO KRŪTINĖS SPAUDIMO TRENIRUOKLIS LS3529?