Lauko Kojų Spaudimo Treniruoklis LS9676 Naudojimo instrukcijos

NEREKOMENDUOJAMA NAUDOTI ĮRENGINIO NEPERSKAIČIUS INSTRUKCIJOS;

• Įrenginys skirtas asmenims nuo 18 metų.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, žemesniems nei 140 cm.

• Įrenginys netinka asmenims, turintiems ankstesnių ar esamų sveikatos sutrikimų, kurie riboja fizinį aktyvumą.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis sergantiems arba neįgaliems asmenims.

• Asmenims, sergantiems širdies ligomis, įrenginiu rekomenduojama naudotis tik prižiūrint gydytojui.

• Asmenims, kuriems buvo atlikta operacija arba kurie turi bet kurios kūno dalies lūžių, išnirimų, įtrūkimų ar implantų, įrenginiu rekomenduojama naudotis tik prižiūrint gydytojui.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, prieš treniruotę suvartojusiems didelį kofeino kiekį.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, vartojantiems fizinę veiklą gerinančius papildus ar dopingą.

• Įrenginys netinka asmenims, neturintiems ankstesnės tokios įrangos naudojimo patirties.

DĖMESIO!

• Nenaudokite įrenginio, jei kontaktiniai paviršiai yra perkaitę, apledėję, šlapi arba matomai pažeisti.

• Judesį pradėkite po apšilimo, naudodami mažą apkrovą. Prieš apšilimą nerekomenduojama naudoti didelės apkrovos.

• Kitiems asmenims nerekomenduojama priartėti arčiau kaip 2 metrus prie įrenginiu besinaudojančio žmogaus.

• Naudoti įrenginį kitaip, nei nurodyta, yra pavojinga ir nerekomenduojama.

Jei aukščiau nurodytų sąlygų nesilaikoma, įrenginio naudojimas laikomas pavojingu ir nerekomenduojamu, o už galimus nelaimingus atsitikimus ar sveikatos sutrikimus atsako patys naudotojai.

KAS YRA LAUKO KOJŲ SPAUDIMO TRENIRUOKLIS LS9676?

Lauko Kojų Spaudimo Treniruoklis LS9676 yra treniruoklis, skirtas klubų ir viršutinės kojų dalies raumenims lavinti, atliekant kojų spaudimo judesį. Pratimas yra saugus, jei nenaudojama per didelė apkrova, o judesys atliekamas taisyklingai.

KAIP NAUDOTI LAUKO KOJŲ SPAUDIMO TRENIRUOKLĮ LS9676?

1. Sureguliuokite treniruoklio nugaros atramą pagal jums tinkamą kampą.

2. Pasirinkite tinkamą svorį ir atsisėskite ant treniruoklio. Standartinėje padėtyje pėdos turi būti pečių plotyje, o kojų pirštai nukreipti į priekį.

3. Įkvėpkite, pradėkite lenkti kelius ir leiskite svorį žemyn. Nugara turi būti visiškai priglausta prie sėdynės atlošo. Neįtempkite juosmens ar klubų. Kelius traukite link savęs tiek, kiek galite.

4. Iškvėpkite ir pradėkite stumti svorį aukštyn. Pasiekus galutinę padėtį, keliai turi likti šiek tiek sulenkti. Nerekomenduojama visiškai ištiesti kelių, ypač naudojant didelę apkrovą, nes tai gali apkrauti kelio girnelę.

5. Pasiekę viršutinę padėtį, išlaikykite ją 1 sekundę, įkvėpkite ir vėl leiskite svorį žemyn.

KOKIUS RAUMENIS TRENIRUOJA LAUKO KOJŲ SPAUDIMO TRENIRUOKLIS LS9676?