Lauko Kojų Tiesimo Treniruoklis LS6853 Naudojimo instrukcijos

NEREKOMENDUOJAMA NAUDOTI ĮRENGINIO NEPERSKAIČIUS INSTRUKCIJOS;

• Įrenginys skirtas asmenims nuo 18 metų.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, žemesniems nei 140 cm.

• Įrenginys netinka asmenims, turintiems ankstesnių ar esamų sveikatos sutrikimų, kurie riboja fizinį aktyvumą.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis sergantiems arba neįgaliems asmenims.

• Asmenims, sergantiems širdies ligomis, įrenginiu rekomenduojama naudotis tik prižiūrint gydytojui.

• Asmenims, kuriems buvo atlikta operacija arba kurie turi bet kurios kūno dalies lūžių, išnirimų, įtrūkimų ar implantų, įrenginiu rekomenduojama naudotis tik prižiūrint gydytojui.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, prieš treniruotę suvartojusiems didelį kofeino kiekį.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, vartojantiems fizinę veiklą gerinančius papildus ar dopingą.

• Įrenginys netinka asmenims, neturintiems ankstesnės tokios įrangos naudojimo patirties.

DĖMESIO!

• Nenaudokite įrenginio, jei kontaktiniai paviršiai yra perkaitę, apledėję, šlapi arba matomai pažeisti.

• Judesį pradėkite po apšilimo, naudodami mažą apkrovą. Prieš apšilimą nerekomenduojama naudoti didelės apkrovos.

• Kitiems asmenims nerekomenduojama priartėti arčiau kaip 2 metrus prie įrenginiu besinaudojančio žmogaus.

• Naudoti įrenginį kitaip, nei nurodyta, yra pavojinga ir nerekomenduojama.

Jei aukščiau nurodytų sąlygų nesilaikoma, įrenginio naudojimas laikomas pavojingu ir nerekomenduojamu, o už galimus nelaimingus atsitikimus ar sveikatos sutrikimus atsako patys naudotojai.

KAS YRA LAUKO KOJŲ TIESIMO TRENIRUOKLIS LS6853?

Lauko Kojų Tiesimo Treniruoklis LS6853 yra pasipriešinimo treniruoklis su svoriais, skirtas priekiniams šlaunies raumenims lavinti. Šis pratimas padeda stiprinti kojų raumenis ir gali būti naudojamas kaip efektyvi kojų treniruotės dalis.

KAIP NAUDOTI LAUKO KOJŲ TIESIMO TRENIRUOKLĮ LS6853?

1. Prieš atsisėsdami ant treniruoklio, sureguliuokite sėdynę pagal savo ūgį.

2. Pasirinkite tinkamą svorį. Per didelis svoris gali trukdyti pakelti blauzdas iki padėties, kurioje jos būtų lygiagrečios šlaunims, todėl rekomenduojama rinktis mažesnę apkrovą.

3. Visiškai atsiremkite nugara ir suimkite rankenas, esančias abiejose sėdynės pusėse. Laikymasis už rankenų padeda stabiliai atlikti kojų kėlimo judesį.

4. Įkvėpkite, tada iškvėpdami vidutiniu tempu pradėkite kelti kojas aukštyn.

5. Stenkitės pakelti blauzdas taip, kad jos būtų kuo labiau lygiagrečios šlaunims. Jei to padaryti nepavyksta, sumažinkite svorį. Nevisiškai pakeliant kojas, raumuo dirba mažesne amplitude, todėl pratimo efektyvumas sumažėja.

6. Pasiekę aukščiausią padėtį, įkvėpdami lėtai leiskite kojas žemyn. Lėtas kojų nuleidimas padidina priekinių šlaunies raumenų darbą, nes jie turi kontroliuoti svorio pasipriešinimą.

7. Užbaikite seriją atlikę pasirinktą pakartojimų skaičių.

KOKIUS RAUMENIS TRENIRUOJA LAUKO KOJŲ TIESIMO TRENIRUOKLIS LS6853?