Lauko Nugaros Traukos Treniruoklis LS6646 Naudojimo instrukcijos

NEREKOMENDUOJAMA NAUDOTI ĮRENGINIO NEPERSKAIČIUS INSTRUKCIJOS;

• Įrenginys skirtas asmenims nuo 18 metų.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, žemesniems nei 140 cm.

• Įrenginys netinka asmenims, turintiems ankstesnių ar esamų sveikatos sutrikimų, kurie riboja fizinį aktyvumą.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis sergantiems arba neįgaliems asmenims.

• Asmenims, sergantiems širdies ligomis, įrenginiu rekomenduojama naudotis tik prižiūrint gydytojui.

• Asmenims, kuriems buvo atlikta operacija arba kurie turi bet kurios kūno dalies lūžių, išnirimų, įtrūkimų ar implantų, įrenginiu rekomenduojama naudotis tik prižiūrint gydytojui.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, prieš treniruotę suvartojusiems didelį kofeino kiekį.

• Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, vartojantiems fizinę veiklą gerinančius papildus ar dopingą.

• Įrenginys netinka asmenims, neturintiems ankstesnės tokios įrangos naudojimo patirties.

DĖMESIO!

• Nenaudokite įrenginio, jei kontaktiniai paviršiai yra perkaitę, apledėję, šlapi arba matomai pažeisti.

• Judesį pradėkite po apšilimo, naudodami mažą apkrovą. Prieš apšilimą nerekomenduojama naudoti didelės apkrovos.

• Kitiems asmenims nerekomenduojama priartėti arčiau kaip 2 metrus prie įrenginiu besinaudojančio žmogaus.

• Naudoti įrenginį kitaip, nei nurodyta, yra pavojinga ir nerekomenduojama.

Jei aukščiau nurodytų sąlygų nesilaikoma, įrenginio naudojimas laikomas pavojingu ir nerekomenduojamu, o už galimus nelaimingus atsitikimus ar sveikatos sutrikimus atsako patys naudotojai.

KAS YRA LAUKO NUGAROS TRAUKOS TRENIRUOKLIS LS6646?

Lauko Nugaros Traukos Treniruoklis LS6646 yra treniruoklis, skirtas vidurinės ir viršutinės kūno dalies nugaros raumenims lavinti. Atliekant traukos judesį aktyviai dirba nugaros ir platieji nugaros raumenys, todėl pratimas padeda efektyviai įtraukti užpakalinę viršutinės kūno dalies raumenų grandinę.

KAIP NAUDOTI LAUKO NUGAROS TRAUKOS TRENIRUOKLĮ LS6646?

1. Pasirinkite tinkamą svorį ir atsisėskite ant treniruoklio.

2. Padėkite pėdas ant treniruoklio pėdų atramų. Kojų pirštai turi būti nukreipti tiesiai į priekį, o keliai šiek tiek sulenkti.

3. Suimkite rankenas abiem rankomis ir ištieskite rankas į priekį.

4. Įkvėpkite, tada iškvėpdami traukite rankenas link savęs. Pasiekę galutinę padėtį, kiek įmanoma labiau suartinkite mentes. Taip nugaros raumenys įtraukiami maksimaliai.

5. Galutinėje padėtyje išlaikykite judesį apie 1 sekundę, tada lėčiau nei traukimo metu leiskite rankenas atgal. Taip papildomai išnaudojama neigiama judesio fazė.

6. Traukdami ir grąžindami rankenas nerekomenduojama linguoti kūnu pirmyn ir atgal. Atsilošus galima pakelti didesnį svorį, tačiau tokiu atveju vietoje nugaros raumenų gali būti apkraunama nugara.

7. Atlikite pasirinktą pakartojimų skaičių ir užbaikite seriją.

KOKIUS RAUMENIS TRENIRUOJA LAUKO NUGAROS TRAUKOS TRENIRUOKLIS LS6646?