Daugiafunkcė Lauko Treniruočių Stotis LS7813 Naudojimo instrukcijos

Viskas, ko reikia saugiai, patogiai ir efektyviai treniruotei lauke.

Outdoor fitness equipment with multiple exercise stations and a digital instructional display.
Three human-like mannequins exercising on a fitness equipment that combines a bench press, incline bench, and a rowing machine, all made of pink material with black shorts.

NEREKOMENDUOJAMA NAUDOTI ĮRENGINIO NEPERSKAIČIUS INSTRUKCIJOS;

  • Įrenginys skirtas asmenims nuo 18 metų.

  • Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, žemesniems nei 140 cm.

  • Įrenginys netinka asmenims, turintiems ankstesnių ar esamų sveikatos sutrikimų, kurie riboja fizinį aktyvumą.

  • Įrenginiu nerekomenduojama naudotis sergantiems arba neįgaliems asmenims.

  • Asmenims, sergantiems širdies ligomis, įrenginiu rekomenduojama naudotis tik prižiūrint gydytojui.

  • Asmenims, kuriems buvo atlikta operacija arba kurie turi bet kurios kūno dalies lūžių, išnirimų, įtrūkimų ar implantų, įrenginiu rekomenduojama naudotis tik prižiūrint gydytojui.

  • Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, prieš treniruotę suvartojusiems didelį kofeino kiekį.

  • Įrenginiu nerekomenduojama naudotis asmenims, vartojantiems fizinę veiklą gerinančius papildus ar dopingą.

  • Įrenginys netinka asmenims, neturintiems ankstesnės tokios įrangos naudojimo patirties.

DĖMESIO!

  • Nenaudokite įrenginio, jei kontaktiniai paviršiai yra perkaitę, apledėję, šlapi arba matomai pažeisti.

  • Judesį pradėkite po apšilimo, naudodami mažą apkrovą. Prieš apšilimą nerekomenduojama naudoti didelės apkrovos.

  • Kitiems asmenims nerekomenduojama priartėti arčiau kaip 2 metrus prie įrenginiu besinaudojančio žmogaus.

  • Naudoti įrenginį kitaip, nei nurodyta, yra pavojinga ir nerekomenduojama.

Jei aukščiau nurodytų sąlygų nesilaikoma, įrenginio naudojimas laikomas pavojingu ir nerekomenduojamu, o už galimus nelaimingus atsitikimus ar sveikatos sutrikimus atsako patys naudotojai.

KAS YRA DAUGIAFUNKCĖ LAUKO TRENIRUOČIŲ STOTIS?

Daugiafunkcė Lauko Treniruočių Stotis yra įrenginys, skirtas pilvo, nugaros, klubų ir užpakalinės kojų dalies raumenims lavinti. Įrenginiu galima atlikti atsilenkimus ir atvirkštinius atsilenkimus prieš treniruotę arba po jos.

KAIP NAUDOTI DAUGIAFUNKCĘ LAUKO TRENIRUOČIŲ STOTĮ?

Norint atlikti atsilenkimus;

1- Atsigulkite ant sėdynės ir padėkite pėdas ant platformos.

2- Rankas laikykite už ausų.

3- Įtempdami pilvo raumenis kelkite viršutinę kūno dalį. Judesio metu neapkraukite kaklo ir nespauskite juosmens. Sutelkite dėmesį į pilvo raumenų darbą.

Norint atlikti atvirkštinius atsilenkimus;

1- Padėkite kūną ant platformos ir užfiksuokite pėdas, kad jos neslystų.

2- Rankas laikykite už ausų.

3- Įtempdami klubus ir kojas, lėtai leiskite kūną žemyn ir grįžkite į pradinę padėtį naudodami nugaros raumenis. Judesio metu stenkitės nekeisti kūno padėties.

KOKIUS RAUMENIS TRENIRUOJA DAUGIAFUNKCĖ LAUKO TRENIRUOČIŲ STOTIS?

Diagram of human muscles highlighting major muscle groups on front and back views.

  • Pilvo raumenys

  • Nugaros raumenys

  • Klubų raumenys